01Hábitos y constancia
Dejar de postergar y sostener lo que empiezas
Haces planes, pero cuesta empezar o mantenerlos. Las tareas se acumulan y las rutinas que quieres sostener quedan a medias.
Terapia psicológica online · Hábitos, impulsos y patrones
¿Te propones algo, pero terminas haciendo otra cosa?
Psicólogos online para frenar impulsos, cambiar hábitos y dejar atrás los patrones que te estancan. Te ayudamos a reducir la distancia entre tus intenciones y tus acciones.
Atención para todo el Perú y el extranjeroFuera del Perú, previa consulta según país.
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Qué puedes trabajar en terapia
¿Qué te gustaría cambiar?
Nos enfocamos en dificultades de autorregulación. Puedes reconocerte en más de una de estas áreas.
02Impulsos y reacciones
Frenar impulsos y cambiar conductas que te perjudican
Decides evitar una conducta o actuar con más calma, pero en el momento el impulso o la emoción terminan imponiéndose.
03Límites y vínculos
Poner límites y dejar de ceder ante los demás
Quieres decir que no o expresar lo que necesitas, pero el temor al conflicto, a decepcionar o a perder el vínculo pesa más.
04Concentración y bloqueos
Concentrarte, tomar decisiones y avanzar
Te distraes, dudas al decidir o te exiges tanto que cuesta avanzar. Quieres dedicar atención a lo importante y dar el siguiente paso.
Precisión antes que recetas
El mismo problema no funciona igual en todas las personas.
Tres personas pueden procrastinar por razones distintas. Comprender qué sostiene esa dificultad nos ayuda a decidir cómo trabajarla contigo.
Por ejemploProcrastinar
Quiero hacerlo perfecto
El temor a equivocarte puede hacer más difícil empezar.
Empiezo y me disperso
La atención y las condiciones de tu entorno pueden dificultar sostener una tarea.
Sé que debo, pero me resisto
Puede haber un conflicto entre lo que te propones y otras necesidades o motivaciones.
Mismo comportamiento.Distintas lógicas.Distintas intervenciones.
Conoce nuestro enfoqueNuestro equipo
Conoce a quienes pueden acompañarte.
Conoce qué trabaja y la formación de cada profesional. Si necesitas ayuda para elegir, podemos orientarte.
Alberto Ramírez
C.Ps.P. N.º 2674
Consumos y conductas que cuesta detener o regular.
Magíster en Psicoterapias de Tercera Generación
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Danae Franco
C.Ps.P. N.° 34141
Regulación emocional, atención, organización y patrones de conducta.
Formación de maestría en Neuropsicología Clínica
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Fiorella Vásquez
C.Ps.P. N.° 44252
Límites, duelos y patrones que se repiten en los vínculos.
Formación en Psicoanálisis · AEAPG y FLACSO
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Jair Ramírez
C.Ps.P. N.º 40260
Procrastinación, hábitos, concentración y bloqueos para avanzar.
Formación en Psicoanálisis y Terapia Cognitivo-Conductual
Ver perfilExperiencias en terapia
Lo que valoran de su proceso.
Testimonios sobre la experiencia de terapia individual en Cognitare.
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El siguiente paso
Puedes empezar sin tenerlo todo resuelto.
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